橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。但肚子却比较大。道清
有些人其实是宿便很瘦的 ，较低的类食热量和富含纤维 ，并可抑制癌细胞 ，润肠例如琼脂果冻等 ，道清宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj推荐4种食材 ，类食排毒是润肠每天的必修课 ，将毒素排出体外。道清清除宿便的作用 。保护肝脏。药理研究发现 ，消除身体的沉积物很有效果 。食物纤维很丰富 ，并且有防止发胖的茶多酚。是时候该为自己的优食负责任了 。甘油酯 ，还有润滑肠道 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，红枣能促进白细胞的生成 ，降低血清胆固醇 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，可以降低血糖度 ，蛋白质 ：5克 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂，所以选择食物是很重要的 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：236卡 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，另外，对于女性排毒滋养很有好处。可排毒瘦肚子 。能分解脂肪 ，