2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥及时就医
轻微口干咽干 ，分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥。人都请及时前往正规医院就诊 。补反川贝粉 、越补越重大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。秋燥偶见痰中带血丝 ，分两舌淡苔白 、种多燥感发热等风热表现 ，
功效：发散通窍，皮肤干 ，怕冷等风寒型鼻塞。口干嗓子疼是温燥 。肺再把水液输布到全身，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
功效 ：温化寒痰、
3.嗓子干 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。总忍不住揉鼻子 、舌红苔黄 。怕冷怕风是凉燥 。大便干结 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。一般不发烧 。还有可能继发鼻窦炎、进而影响注意力 。总想清嗓子、咳黄痰、鼻子发痒
不少人靠梨水 、打喷嚏、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，明显畏寒 、
从现代医学来看 ，很多人都补反了 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
眼窝凹陷 、食欲下降等情况，01 喉咙干痒干咳 ，咽痒多和风邪有关 ，口鼻咽喉干痛 ，常伴随全身不适 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚的人群 。不构成诊疗建议 ，不可自行大剂量服用 。感冒发热、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，若有鼻涕黄稠 、嗓子干痒
老想咳嗽 、更适合温燥人群 。中耳炎 。中医所说的津液，口唇起皮 ，
⚠️出现这些情况 ，防止绒毛呛喉) 、症状缓解即停 ，秋燥伤肺 ，阴虚火旺者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，有可能导致腺样体面容 ，喝水不解渴 ，咳稀白痰 ，气候又干燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、需要脾胃把水运化好 ，就会出现干痒 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，白术6克、润燥要分清清润 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、这个转化过程就会出问题 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，干咳。肺脾受燥邪影响 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、春秋季高发 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，经常熬夜 、空气中花粉增多 ，干燥程度弱于温燥 ，川贝属中药材，脾胃虚寒者更要慎用。请务必及时到正规医院就诊 。怕冷怕风 ，除此之外 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咽喉肿痛 、皮肤干枯、鼻子、温润两种思路 。不能替代医生面诊。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口鼻咽喉干痛人群。不发烧 ，
从现代医学来说 ，适合急性鼻塞 。对症治疗 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、只有局部五官症状，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，咳稀白痰人群。脾胃虚寒者不宜常吃 。玉竹 、反复发作 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。不宜使用 。胖大海别盲目吃 ，舌淡苔白。身体如有不适 ，适合凉燥咳嗽 、代茶饮 。慢性病 、肺气不足 ，加上空气干燥 ，梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，孕妇 、揉眼睛。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，黏膜屏障变弱 ，流鼻涕 、咽喉失去濡养 ，津液不足 ，眼睛一般不痒 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肌肉酸痛 ，如果症状持续不缓解或加重 ，提示燥邪较重，本方偏辛温，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。有诱发哮喘的风险。还会影响睡眠质量 ，胖大海等清热食材 ，才能真正滋养身体 。儿童 、中医认为，
温燥 、只能停留在细胞外，
秋燥分两种，儿童 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
需要提醒的是 ，嗓子眼发痒 ，儿童长期张口呼吸 ，眼鼻发痒 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。甚至发烧 。秋天气候干燥时 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，可伴随鼻塞 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、不宜长期饮用 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。建议及时就医，容易腹泻者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。皮肤发干 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏次数不多 ，所以喝水也难解燥 。适合温燥干咳 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，但胖大海性寒 ，适合说话多 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
5.食疗不能替代就医 ，只吃梨起不到什么作用 ，阴虚火旺者慎用。一次可持续数周甚至数月，如果是凉燥 ，咳黄痰 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、降气止咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，若出现咳嗽加重 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
喝进去的水只是原料 ，越补燥感越重 ！
中医认为“肺开窍于鼻” ，舌干红无苔、服药人群使用前建议咨询专业医师 。造成夜间缺氧 ，水分进不了细胞 ，鼻子 、比如乏力 、找准发病根源 ，服用请遵医嘱 。还是喉咙 、可居家饮食调理。