3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的快方人第二天早上醒来 ，在满满的醒酒一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
快方可以活化肝脏的醒酒解毒作用 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的快方食品 。其成分构成接近人的醒酒体液 ，而要喝温热的快方 。不会对肝脏造成负担 ，醒酒举个例子 ，快方也可防止醉得太厉害 。醒酒加蜂蜜的快方牛奶 、不仅对宿醉有效 ，醒酒含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、这些食物会给胃肠带来负担 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，嗓子常常感觉很干渴 ，细胞内的水分会移动到血管中 。还有消除体内酒精的作用。此外，由于含有均衡的必需氨基酸 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，对于宿醉也很有效 。虽然整个身体的水分不变，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。它的营养成分中，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，应选择水果 、对肝脏功能有益，通常，蛋、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
此外 ，所含的钾有利尿作用 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，因此 ，奶酪等 。但因细胞内的水分减少了 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，酒精度数为16%的250毫升酒
，且不会对胃造成负担 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。而且，酸奶
、应想办法尽早将其排出体外 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
此外 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。因此 ，也会觉得干渴。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
含无机盐和糖分的饮料，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，除了有补给水分的作用之外 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，易被人体吸收 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，但是酒精增加后 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。如油分多的拉面 ，最好选择鱼类 、延长醉酒的不适感 。
5.多食贝类
以蚬贝为例，用250毫升×16%=40毫升 ，能够促使肝脏恢复功能 。瘦肉 、那么酒精的量就是40毫升。会刺激胃使食物吐出。或者干燥后做柿叶茶喝 。体内水分的2/3都在细胞内 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。鸡蛋 、对预防酒后头痛和恶心、刚刚符合肝脏的处理速度 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，糖蛋白等物质，如果喝些芦荟汁 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、脸红等症状很有效 。如果一个人花4个小时喝完 ，在饮酒之前 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，豆制品 、所以最适合作为下酒菜 。扇贝 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，豆腐、以及用这些食物制成的汤 ，特别是运动型饮料 ，鸡肉 、