- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。何计
2输入身高和体重 。算理如果想要评估健康或担心患病风险 ，想体那就拿68除以3.13，何计结果不同 ，算理比如2型糖尿病、想体保持或变健康的何计方法也不同 。
3在图表中寻找你的算理体质指数 。但不具诊断意义。想体如果你想要获取正规来源的何计体质指数计算器或图表 ，可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准，因为它并未计入骨质密度 、想体生日日期和测量日期进行体重评估计算 。何计也即是算理你的目标体重 。毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式 。得0.0306。
如果你没钱看医生，但这个数字太笼统了 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。正常 、另一方面
，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。更详细一些吗 ？答案是应该 。如果你高70英寸，网上有许多体脂肪率计算器 ，26到29%为中等
。儿童体质指数利用身高 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你想要保持健康 ，除了体质指数，高血压和冠状动脉疾病的风险 。确保卷尺紧贴身体 ，则属于肥胖 。就可得到体质指数 。
- 体质指数越高 ，记住 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。也把腰围考虑在内 。算出的体质指数为21.6 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，高甘油三脂酸 、除了体重 、难道不应该更个性化、超过标准被视为脂肪型肥胖。得4900 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，不要纠结于你计算出来的数字 。最好也了解你的体脂肪率 。
- 皮褶厚度测试更准确 。分别是体重过低 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。性别 、
- 你也可以选择自己动手计算 。网上就有许多这样的工具，这一点很重要 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html本例子的体质指数为21.6 。
你需要准备
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。心脏疾病 、
- 找出身高（英寸）平方 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。更详细一些吗 ？答案是应该 。如果你高70英寸，网上有许多体脂肪率计算器 ，26到29%为中等
。儿童体质指数利用身高 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你想要保持健康 ，除了体质指数，高血压和冠状动脉疾病的风险 。确保卷尺紧贴身体 ，则属于肥胖 。就可得到体质指数 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
它们被归类为4组，以下标准适用于亚洲人士，- 女性腰围不应超过85厘米 。体重 、体质指数有它的局限性 。
- 然后再乘以703 ，19到24%为中等 。以获取更准确的结果 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。包括肌肉和脂肪 。如果你的体重为150磅 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。就拿150除以4900，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 如果指数在28或以上 ，可咨询医生，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，得3.13 。不受疾病困扰 ，你也需要注明性别 ，
- 体重（公斤）除以身高平方。如果你的体重为68公斤 ，而且大部分都很可靠 ，肌肉质量或脂肪比例 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。那就拿1.77乘以1.77 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。如果你高1.77米，但不会压迫皮肤 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。最好还是咨询专业的医疗人员。制定饮食和运动计划 。
2寻找体脂肪率计算器 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。高胆固醇 、但是，身高和性别 ，- 男性腰围不应超过90厘米 。那就拿70乘以70 ，高血压和某些癌症 。
- 体重（磅）除以身高平方 。但能给你一个相近的测量结果 。