5、营养充分拌匀即可 。凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；
2 、姜1小块 、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜芝麻油少许 。润肠姜 、排毒醋和生抽调和均匀；
4、营养
原料：金针菇1把 、凉拌
准备 ：花生切碎，金针倒入之前调好的菠菜料汁；
7 、最后加入芝麻油 ，信手小菜醋2汤勺 、
盐少许 、生抽1汤勺 、熟花生仁适量 、菠菜1把 、控干水份后的菠菜切段 ，蒜2瓣 、蒜切末；做法 ：
1 、撒入切碎的花生碎；
8 、加入姜末和蒜末；
6、鸡精少许 、锅中加入适量水 ，捞出过凉；
3 、将糖 、