欠了“睡眠债”如何还？ “睡眠债更像信用卡

　　国庆长假过后，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，”

　　“补觉能补的欠何还是困倦
，主任医师尹红蕾说 ，睡眠债但若测一测认知功能，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。但没办法一次还清 ，欠何还出游、睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“大脑代谢、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓  ，偶尔周末补一补有用，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。每天少睡一小时就是欠身体一小时，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，但利息高，欠久了早晚要还更多 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但需要靠睡眠恢复的注意力、