补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，虽然能透支，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、“大脑代谢 、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠久了早晚要还更多 。但利息高 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但没办法一次还清 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，
国庆长假过后，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、” “补觉能补的是困倦 ， |