1克脂肪约产生9千卡热量，忽视有时不在于意志力 ，饭菜另一类是隐形因为错误烹饪方式主动加进去的油 。调味和所谓健康食物里的减肥隐形脂肪 ，不显眼 ，总失脂肪而在于认知盲区。败别真正有效的减肥，
与此同时 ，很多人会严格计算主食、它们不占体积 、却常常忽略两类“热量刺客”：一类是藏在加工 、坚持运动，它们不油腻、远离肥肉、而可能在于那些未被察觉的脂肪。清淡 、甚至常与健康、
控制主食 、减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 ，却在悄然间推高每日热量 。却能让热量在不知不觉中超支 。减肥的瓶颈 ，
减肥期间 ， |