配料 ：尖椒1个 、副食点缀小红椒即可。锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂小红辣椒2个、蔬煲口感会更好；
3 、主食锅中放入少许油 ，副食时间越久 ，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，加入尖椒，主食炖煮的时间可根据个人喜好调节，再加入已经泡软的燕麦片；
5、
燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；6 、切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加少许水 ，盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，
小贴士 ：
1、咖喱酱中含有盐分，煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，口感越软烂 。胡萝卜1根、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、