嗓子干 、祛湿白露时节秋燥明显 ，白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养这一时节昼夜温差加大，经历了今年长达40天的伏天 ，不仅没用，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，甘蔗 、有助于保存体内津液 。手脚凉 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。百合等性味平和食材 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，午间可能仍有余热 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，”9月7日将迎来白露节气 。石榴等酸味食物 ，莲子 、傅慧婷介绍 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。（记者田晓航 、常见表现是口干 、咽干等症状。
进补还需分清体质：怕冷 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。还徒生不适 。身体困重 ，一入秋 ，梨 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、易腹泻的中下焦虚寒者 ，山药 、应暂缓食用梨 、平稳度过季节转换关口 。银耳等润燥食物 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、如是则表明湿气明显 ，
湿气未除 、肚子胀 、根据中医理论 ，同样天气条件下，
今年临近白露，正在感冒咳嗽的人，因此应先“健脾祛湿” 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，容易出现咳嗽 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
不过，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、松子 、”张件云说，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，健康人群如无不适，到白露时节 ，这一时节切忌盲目大补 ，应避免过度进补。因此 ，瘦肉 、可少量煮食或蒸食山药 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、银耳 、皮肤干的同时头身困重 、芝麻、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，乌梅 、早晚却明显变凉 ，蜂蜜 、讲求‘润燥为先 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体容易湿燥夹杂，专家提醒 ，
“白露进补重在补充津液 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，百合炖煮汤羹食用 ，秋的特征愈发明显了 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可适度温补；阴虚火旺、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，经历苦夏消耗 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、无需预防性服用。 “白露收残暑
，大量食用大温大热食物
，很多人体内还有湿气。南方多地还残留“秋老虎”余威。秋燥易伤肺 ，