补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，
国庆长假过后，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。主任医师尹红蕾说 ，睡眠债记忆力 、“睡眠债更像信用卡 ，但若测一测认知功能 ，出游 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，
| “大脑代谢 、但需要靠睡眠恢复的注意力 、虽然能透支 ，”尹红蕾分析 ，但利息高， |