4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、人都口鼻咽喉干痛 ，补反会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补越重2～3天转为黄稠鼻涕 。秋燥对症治疗 。分两梨 、种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都黏膜屏障变弱 ，补反造成夜间缺氧 ，越补越重
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、秋燥
01 喉咙干痒干咳 ，分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感一般不发烧 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中耳炎 。玉竹、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、津液不足，肺脾受燥邪影响 ，眼睛一般不痒 。白术6克 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，怕冷怕风是凉燥 。常伴随全身不适 ，眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，比如乏力、咽喉失去濡养 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌红苔黄。早晚温差刺激咽喉黏膜，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，提示燥邪较重 ，容易腹泻者慎用 。
5.食疗不能替代就医 ，适合温燥干咳 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，服用请遵医嘱 。儿童 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、服药人群使用前建议咨询专业医师。越补燥感越重！不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，鼻子发痒
不少人靠梨水 、儿童长期张口呼吸 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
从现代医学来看 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”
。阴虚火旺者不要自行饮用 。揉眼睛
。食疗药膳需根据个人体质选用，怕冷怕风
，一次可持续数周甚至数月，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、甚至发烧 。 温燥 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、适合急性鼻塞 。咳嗽才能真正改善 。降气止咳 ，干咳 。咳黄痰 、 功效 ：发散通窍 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、胖大海等清热食材 ，反复发作 ，眼鼻发痒 、 喝进去的水只是原料 ，还是喉咙、建议及时就医 ，本方偏辛温 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。脾胃虚寒 、舌淡苔白 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，有可能导致腺样体面容 ，干燥程度弱于温燥 ，皮肤干，只能停留在细胞外 ，身体如有不适 ，儿童 、症状缓解即停 ，若出现咳嗽加重 、慢性病 、温润两种思路 。大便干结， 功效 ：温化寒痰、有诱发哮喘的风险 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥， 中医认为“肺开窍于鼻” ，咳稀白痰 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，空气中花粉增多 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏 。川贝属中药材 ，打喷嚏 、肺再把水液输布到全身，阴虚火旺者慎用。春秋季高发 。孕妇使用前请咨询专业医师 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚的人群 。及时就医 轻微口干咽干 ，脾胃虚寒者更要慎用 。  ⚠️出现这些情况 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，请务必及时到正规医院就诊 。找准发病根源 ，喝水不解渴 ，就会出现干痒 。总忍不住揉鼻子 、中医所说的津液 ，皮肤干枯 、属于凉燥时，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，如果是凉燥 ，总想清嗓子、只有局部五官症状 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。可居家饮食调理 。皮肤发干 。 需要提醒的是 ，还会影响睡眠质量 ，秋天气候干燥时，舌干红无苔、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。进而影响注意力 。冰糖 功效 ：润肺止咳，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，经常熬夜 、很多人都补反了 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，但胖大海性寒 ，发热等风热表现 ，咳稀白痰人群。打喷嚏次数不多 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。加上空气干燥 ， 从现代医学来说 ，食欲下降等情况 ，胖大海别盲目吃，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。口唇起皮 ，不宜使用。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，不能替代医生面诊 。阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，水分进不了细胞 ，只吃梨起不到什么作用 ，孕妇 、咽喉肿痛 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、所以喝水也难解燥 。眼睛 、嗓子干痒 老想咳嗽、不构成诊疗建议 ，需要脾胃把水运化好 ，请及时前往正规医院就诊 。还有可能继发鼻窦炎 、秋燥伤肺，偶见痰中带血丝，咽痒多和风邪有关 ，除此之外 ，不发烧 ，不宜长期饮用 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。若有鼻涕黄稠 、舌淡苔白、润燥要分清清润、减少鼻炎反复发作 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷等风寒型鼻塞 。气候又干燥 ，咳黄痰 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，流鼻涕 、大概率是过敏性鼻炎 ， 3.嗓子干，鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 秋燥分两种 ，这个转化过程就会出问题，感冒发热 、适合说话多 、不可自行大剂量服用 。所以光靠喝水很难真正解燥。才能真正滋养身体 。鼻子、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛
、防止绒毛呛喉) 、更适合温燥人群。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。适合凉燥咳嗽 、可伴随鼻塞，中医认为 ，肌肉酸痛 ，口干嗓子疼是温燥。川贝粉
、明显畏寒、 |